《别让标签锁死你的人生》

它抓的是什么

「我标签」——用一句话给自己下的永久结论。「我不行」「我性格就这样」「我改不了」，把一次的具体表现，说成了关于这个人的定论。

「我句型」——以"我"开头的话。它本身没有好坏，说得多了、滑成给人定性，才成了我标签。

要说清楚一件事：这类现象心理学早有讨论，自我实现预言、标签效应、固定型思维讲的都是它的某一部分，我不是发现它的人。这本书给的是让人能当场认出它的名字，和一套每天能做的做法：觉察、拦截、改写、行动。

书里怎么排

最实用的三样

• 四步法：觉察—拦截—改写—行动。四步都能在一天里做完，不用等条件成熟。
• 30天练习：一周一件事，四周走完。每天五分钟，填一行字。
• 替换速查表：常见的标签句，逐条给出换成事实描述的说法。

现在能做什么

• 用我标签改写器试一句：把"我不行""我改不了"输进去，看它属于哪一类、能换成什么说法。不用注册，不存内容。
• 先读后买：标签与成长一栏按"认标签—撕标签—立标签"排好了，免费读。

怎么拿到这本书

书稿完成，版权在办。出版后购买入口挂在页面顶部；想先知道，发邮件到 liu-anquan@163.com，标题写「标签书」，出来时通知你一封。

几个可能想问的

这书是不是讲"正能量"？

不是。书里没有一句"你要相信自己"。它做的是把一句结论拆回事实——"我不行"换成"这件事我还没做成，缺的是哪一步"。

多大年纪看合适？

写给成年人的，尤其写给四五十岁开始觉得"这辈子就这样了"的人。带孩子那两章，三十几岁的人看了更早用得上。

看完就能改吗？

不能。改的是一句话，动的是一整套反应习惯。书里给的是 30天的练习，做完了才算开始。

书里有案例吗？要不要暴露别人的事？

有场景，没有指名道姓的人。写到的都是常见情形，不涉及具体某个人。